告別過去
正視過去,活在當下:
- 接納自己的哀傷, 善待自己, 不與別人作比較, 明白每人有不同的步伐
- 認清過去對自己的影響, 尋找成長的契機, 但卻不執著以往的過失, 踏實地面對將來
- 明白婚姻只是人生的一部份, 趺倒了,不等於全盤失敗, 人生仍有許多有意義的部份有待追尋
- 接納人並不完美, 總有不足和限制, 學習放過別人和自己
- 保持運動, 接觸陽光, 學會放鬆, 保持幽默, 均可平衡身心
- 與親友保持聯繫, 多接觸社群, 參加不同活動, 有助擴闊生活焦點, 強化支援系統
- 坦誠面對自己受困的程度, 不要受困於痛苦的幽谷之中, 適時讓自己接受專業的輔導
人生好像一條河流. 現在你處於這個急轉彎處. 你發現: 各周圍有很多沙石好像要堵住你的去路.
然而, 當你八十歲, 回望自己的過去, 現在的障礙就好比那些沙石,它阻擋不了河流向著前流入大海.
只要記住: 一切都會過去! 雖然順境的日子過去了, 但是逆境日子也會過去!
只要能放下, 由它來, 由它去. 人生才能活得自在及輕鬆!
資料來源:
周小玲(2011)。越過幽谷"離異家庭自助手冊"。香港公教婚姻輔導會。
香港公教婚姻輔導會(2004)。《親子情濃-離異父母親職指引》手冊。