divorced
告別過去

正視過去,活在當下:

  1. 接納自己的哀傷, 善待自己, 不與別人作比較, 明白每人有不同的步伐
  2. 認清過去對自己的影響, 尋找成長的契機, 但卻不執著以往的過失, 踏實地面對將來
  3. 明白婚姻只是人生的一部份, 趺倒了,不等於全盤失敗, 人生仍有許多有意義的部份有待追尋
  4. 接納人並不完美, 總有不足和限制, 學習放過別人和自己
  5. 保持運動, 接觸陽光, 學會放鬆, 保持幽默, 均可平衡身心
  6. 與親友保持聯繫, 多接觸社群, 參加不同活動, 有助擴闊生活焦點, 強化支援系統
  7. 坦誠面對自己受困的程度, 不要受困於痛苦的幽谷之中, 適時讓自己接受專業的輔導






人生好像一條河流. 現在你處於這個急轉彎處. 你發現: 各周圍有很多沙石好像要堵住你的去路.
然而, 當你八十歲, 回望自己的過去, 現在的障礙就好比那些沙石,它阻擋不了河流向著前流入大海. 
只要記住: 一切都會過去! 雖然順境的日子過去了, 但是逆境日子也會過去!
只要能放下, 由它來, 由它去. 人生才能活得自在及輕鬆!



  



資料來源: 
周小玲(2011)。越過幽谷"離異家庭自助手冊"。香港公教婚姻輔導會。
香港公教婚姻輔導會(2004)。《親子情濃-離異父母親職指引》手冊。