改善溝通的說話：

初次使用可能會不太陌習慣，但是熟能生巧，可以參考以下的例子：

1. 擺出你的偏好或想法
• 『我傾向於.......』
• 『我希望的是.......』
2. 表達你的心情
• 『......讓我感到氣憤／受到傷害。』
• 『我的顧慮的』
3. 提出要求
• 『這樣的安排不是我原先希望看到的。我想這樣改動。』
• 這是我真正希望得到的。』
4. 提出異議
• 『我不認同你說........，因為.........』
5. 陳述感受及意見
• "我"的陳述：『當你..........的時候，我感到..........因為...........』
• 『我需要你以後...........』

                                                                                                   
                                                                                       



參考來源：香港公教婚姻輔導會(2011)。《離異父母合作指南》。