80种爱自己的办法
- 比平时早起十五分钟
- 每晚睡前为明天作好准备
- 避免穿着紧身衣服
- 预先订立约会时间
- 不要单靠记忆,把事情写下来
- 时常准备一把後备匙
- 为生活订立先後次序
- 适当地运用时间
- 为重要文件作副本
- 将失灵的物件妥善修理
- 将大规模的工作为成细小工序
- 把困难视为挑战
- 简化你的生活
- 微笑
- 未雨绸缪
- 逗一个婴儿笑
- 饲养一只猫/狗
- 在逆境中见到曙光
- 洗一个热水澡
- 计划每天玩乐时间
- 三思而後行
- 相信自己
- 不需要对自己说出负面的说话
- 用幽默的角度面对生活
- 明天会更好
- 为自己订立目标
- 仰望天空
- 练习放缓呼吸
- 哼一首歌
- 听一首交响曲
- 看一场芭蕾舞
- 目买一本好书
- 学习一种新的学术
- 戎除一种坏习惯
- 给自己买一朵花
- 认同无私的爱
- 向他人争取支持
- 找位知己倾诉
- 做一些让自己开心的事
- 抱着愉快及乐观的工作态度
- 凡事安全第一
- 以中庸之道行事
- 注意自己仪容
- 不要过份追袁完美
- 将你的极限一点一点的提升
- 观赏一件艺术作品
- 种一棵树
- 在压力中展现松容优雅之道
- 立起来伸展一下
- 经常预备後着
- 学习满足自己的需要
- 听小鸟唱歌
- 每天做运动
- 学会一首新歌的歌词
- 早一点上班
- 去郊游
- 尝试使用不同的上班路线
- 早一点下班(要先取得许可)
- 看一场电影
- 写一封信给一位老朋友
- 去参加一场足球赛,给自己放寿
- 烹调以及享受一顿烛光晚餐
- 用另一种态度去面对压力
- 写日记
- 开怀大笑
- 紧记你经常有选择权利
- 建立一个互动网络
- 充足睡眠
- 小说话多聆听
- 坦率地赞美他人
- 抽一点时间看大自然
- 教一个孩子放风筝
- 在雨中漫步
- 向陌生人打招呼
- 说一个笑话
- 祝福别人
- 摺一只纸飞机
- 跟一个小孩玩游戏
- 保持学习的心态
- 保持最轻松的生活态度
资料来源: 香港社区精神医学会