告別過去
正視過去，活在當下:
- 接納自己的哀傷，善待自己，不與別人作比較，明白每人有不同的步伐
- 認清過去對自己的影響，尋找成長的契機，但卻不執著以往的過失，踏實地面對將來
- 明白婚姻只是人生的一部份，趺倒了，不等於全盤失敗，人生仍有許多有意義的部份有待追尋
- 接納人並不完美，總有不足和限制，學習放過別人和自己
- 保持運動，接觸陽光，學會放鬆，保持幽默，均可平衡身心
- 與親友保持聯繫，多接觸社群，參加不同活動，有助擴闊生活焦點，強化支援系統
- 坦誠面對自己受困的程度，不要受困於痛苦的幽谷之中，適時讓自己接受專業的輔導
人生好像一條河流。現在你處於這個急轉彎處。你發現：各周圍有很多沙石好像要堵住你的去路。
然而，當你八十歲，回望自己的過去，現在的障礙就好比那些沙石，它阻擋不了河流向著前流入大海。
只要記住： 一切都會過去! 雖然順境的日子過去了，但是逆境日子也會過去!
只要能放下，由它來，由它去。人生才能活得自在及輕鬆!
資料來源: 周小玲(2011)。越過幽谷”離異家庭自助手冊”。香港公教婚姻輔導會。
香港公教婚姻輔導會(2004)。《親子情濃-離異父母親職指引》手冊。
香港公教婚姻輔導會(2004)。《親子情濃-離異父母親職指引》手冊。